2021年2月11日

ぎっくり腰にならない為に

ぎっくり腰にならない為には、どうしたらいいのか?

ぎっくり腰になると、歩けない・ズキズキ炎症・寝返りできない

腰が伸びない!こんな経験されませんでしたか?

それは、股関節の影響が強い! 股関節が硬くなり腰が動きすぎてしまう

ぎっくり腰は、『腰の捻挫』です。腰が硬くなるイメージですが、動き過ぎて

しまってたんです。股関節を硬くする筋肉は「大腿筋膜張筋」

この筋肉が硬くなると、股関節の動きが悪くなります!

特に捻り動作が悪くなり、寝返り・起き上がりに支障が起こる!

この筋肉を硬くさせないようにストレッチして、ぎっくり腰を防いでいきましょう!

わからない方は、肩こり・腰痛の事ならおまかせの結矢整体院に一度お越しください。